-
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
zapomnisz go. Dlaczego? Gdyż na tym etapie ten rodzaj zapamiętywania wymaga uspokojenia umysłu.
Musisz nauczyć się utrzymywać umysł niemal w stanie medytacji21 i spokojnie przeglądać główne wątki
snu. Wybierasz następnie 2 - 3 najważniejsze sekwencje, swoiste wątki-klucze i uzupełniasz je w obrazie
zakładkami dowolnego systemu, wykorzystując również znane ci zasady zapamiętywania (ten proces w
swej istocie nie odbiega od marzeń sennych).
Oto przykład. Powiedzmy, że śnisz, iż jesteś Eskimosem, dryfującym na krze lodowej, gdzieś pod
biegunem i ogromnym flamastrem piszesz na niebie wezwanie o pomoc; a różnokolorowe litery
zwisające na nieboskłonie przypominają migotliwie firany zorzy polarnej& Aby to zapamiętać wystarczą
dwie zakładki, np. z systemu alfabetycznego.
21
Å›ciÅ›lej: nie przerywajÄ…c stanu ± (przyp. tÅ‚um.)
167
I tak zobacz jak na tej krze lodowej trzęsie się wraz z tobą As (treflowy na przykład, albo ten z
elementarza) i obaj patrzycie ze zdziwieniem, jak z pisanych na niebie wielkim flamastrem liter
RATUNKU spadają liście bzu, pachnący i niezwykły śnieg!
Uzupełnienie w taki właśnie sposób najważniejszych obrazów sennych pozwoli ci łatwo połączyć
stany o różnych częstotliwościach fal mózgowych: stany, w których śpisz, budzisz się i całkowicie
wracasz do rzeczywistości22. W rezultacie zaczniesz zapamiętywać sny, które stanowią przecież bardzo
ważną i użyteczną część naszego podświadomego życia.
Szczegółowe rozmowy z ludzmi, którym się to udało wykazały, że w ciągu kilku miesięcy osoby
te stały się spokojniejsze, weselsze, bardziej umotywowane, twórcze i błyskotliwe, pełne fantazji, a co
najważniejsze - zdecydowanie polepszyły swoją pamięć! Co nie powinno dziwić, gdyż podświadomy
świat snów to ruchliwe boisko dla prawej półkuli mózgu, pole zabaw, na którym mechanizmy działania
pamięci można ćwiczyć do perfekcji. Zwiadome zapamiętywanie marzeń sennych automatycznie
usprawnia te mechanizmy.
Jeśli, podobnie jak wielu innych, zaciekawił cię ten obszar wewnętrznej eksploracji i
samodoskonalenia, zalecam prowadzenie dziennika snów przy użyciu Map Myślowych i słów-kluczy
(patrz rozdział 22.). Dziennik taki to stała praktyka, nieustanne ćwiczenie pamięci jako takiej i
nadzwyczaj skuteczne narzędzie kształcenia tej twórczych możliwości pamięci. Bardzo szybko może
okazać się, że np. zaczynasz być znawcą literatury i sztuki, że zaczynasz odkrywać w sobie talenty w
dziedzinach, o których nigdy wcześniej byś nie pomyślał. Tak było w przypadku Edgara Allana Poe,
który zapamiętywał, a potem ujmował w formę krótkich nowel większość swoich snów. Podobnie
Salwadore Dali, słynny surrealista, przyznawał, że większość swoich obrazów oglądał najpierw we śnie.
Tak, powinieneś już wiedzieć, że ćwiczenie pamięci to nie tylko lepsze zapamiętywanie, ale
zwiększenie możliwości i sprawności lewej i prawej półkuli mózgu. W efekcie rozwijasz nie tylko
pamięć, ale i potencjał twórczy, i to zarówno w naukach ścisłych, jak i humanistycznych. Zaczynasz
22
mowa o stanach ± i (przyp. tÅ‚um)
²
168
również lepiej rozumieć siebie, łatwiej poruszasz się w różnych dziedzinach wiedzy ogólnej, stajesz się
prawdziwie twórczą jednostką, wnoszącą swój wkład w rozwój kultury i cywilizacji planety Ziemia.
169
Rozdział 28
Wnioski i ćwiczenia na przyszłość.
wiczenia usprawniające pamięć:
1. Zacznij uczyć się nowego przedmiotu lub nowych języków, aby zwiększyć pamięciową bazę
danych ,
2. Jeśli odkryłeś, co ci pomaga w zapamiętywaniu, ćwicz to i doskonal,
3. Zwracaj uwagę na sny i zapamiętuj szczególnie te obrazy z przeszłości, które, wydawało ci się,
zapomniałeś bezpowrotnie,
4. Co jakiś czas wracaj pamięcią do przeszłych okresów twego życia i przypominaj sobie jak najwięcej
szczegółów i faktów,
5. Pisz pamiętnik, używając słów-kluczy, rysunków i symboli i jak najwięcej kolorowych Map Myśli.
Doskonale nadaje siÄ™ do tego Uniwersalny Organizator Danych - patrz str. &
6. Stosuj poznane techniki i metody pamięciowe nie tylko w praktyce dnia codziennego, ale również dla
ćwiczeń i przyjemności.
7. Tak organizuj czas nauki, aby utrzymywać rozumienie i zapamiętywanie na najwyższym poziomie, i
aby wypłaszczać środkowe załamanie na krzywej trwałości pamięci.
8. Powtarzaj wyuczony materiał tuż zanim zaczniesz go zapominać,
9. wicz możliwie najczęściej posługiwanie się prawą półkulą mózgu, dzięki której tworzysz barwne,
żywe obrazy, ułatwiające zapamiętywanie,
10. Próbuj widzieć i czuć jak najwięcej szczegółów wszystkiego, co oglądasz. Im więcej szczegółów
zapamiętujesz, tym łatwiej je sobie przypomnisz.
Jeśli zrobisz to wszystko, nie zaniechasz lektury książek na temat kształcenia pamięci, zaczniesz
zostawiać kartki przypominacze we właściwych miejscach, ustalisz plan powtórek i poprosisz innych,
170
aby zadawali ci dorazne zadania pamięciowe, coraz sprawniejsza pamięć i umysł będą ci służyć do
końca życia.
WNIOSKI
Tak więc przeczytałeś tę książkę, a to znaczy, że włączyłeś właśnie potężny umysłowy silnik
drugiej generacji , swoisty dopalacz, który pchnie jakość twojego życia na wyższy poziom.
Im więcej ćwiczysz znajomość i posługiwanie się metodami i technikami pamięciowymi, tym
bardziej usprawniasz swoją pamięć, tym większy staje się twój potencjał twórczy i większa wrażliwość
każdego ze zmysłów.
A to znaczy, że zaczynasz kroczyć w górę, po spirali osobistego rozwoju i wzrostu, że zaczniesz
nie tylko zapamiętywać sny i marzenia, ale i je realizować. Wykorzystując zasady pracy umysłowej
opisane w tej książce zwiększasz w ogromnym stopniu swoje możliwości. Kto wie, może więc wkrótce
staniesz się członkiem klubu Mnemonistów , a może zobaczymy się na Międzyszkolnych lub
Zwiatowych Mistrzostwach w Zapamiętywaniu?
%7łyczę, aby dobra i coraz lepsza pamięć ułatwiła ci tę niezwykłą drogę, na którą wkracza coraz
więcej ludzi.
Wszelkie informacje na temat książek, kaset magnetofonowych i video, działalności Klubów Rusz
głową, kursów i materiałów szkoleniowych związanych z kształceniem pamięci i rozwojem umysłu
możesz uzyskać pisząc pod adres:
The Buzan Centres
54 Parkstone Read, Pole
Dorset BH15 ZPX U.K.
tel./fax: 0-044 1202 674676
Email 101737.1141@compuserve.com
171
ZEWNTRZNA STRONA OKAADKI
Możliwości tkwiące w ludzkiej pamięci są naprawdę niezwykłe. A jak to wygląda u Ciebie? Czy
posługujesz się swoją pamięcią właściwie? Wykorzystujesz ją najlepiej jak potrafisz?
W nowym, poprawionym wydaniu książki Pamięć na zawołanie Tony Buzan, autor bestsellerów [ Pobierz całość w formacie PDF ] - zanotowane.pl
- doc.pisz.pl
- pdf.pisz.pl
- zambezia2013.opx.pl